Pilates

Op zoek naar een goede workout, waarbij je corestability traint? Kom eens een lesje proberen?

Pilates ook wel effectieve body workout genoemd. Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Pilates noemde zijn methode the art of controllogy. Hij geloofde in het principe dat je met je geest controle kunt krijgen over het functioneren van het lichaam.

Het wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan namelijk behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken en bij chronische aandoeningen. Veel fysiotherapeuten gebruiken deze methode als aanvulling op de reguliere behandeling. Tijdens een les ben je bezig met een effectieve workout van spierverstevendige oefeningen & het rekken van de spieren. Je versterkt je lichaam en tegelijkertijd rek je je spieren voor een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. 
Je traint voornamelijk je rompspieren oftewel je corestability.
Met core wordt je rug, buik en bekken bedoeld. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiel sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

De les wordt gegeven in Delfgauw en Hoek van Holland

Waarom Pilates?

  1. Sporten is gezond
  2. Spanning verdwijnt
  3. De Pilates poses zijn makkelijker uit te voeren
  4. Coördinatie verbeterd
  5. Je werkt aan een sterker lichaam
  6. Motoriek verbeterd
  7. Lenigheid verbeterd
  8. Vertrouwen in je lichaam
  9. De les is zo leuk dat het sporten 100% fun wordt
  10. Pilates is een goede training voor je corestability

Hoek van Holland

Woensdag 09.00 – 10.00 Donderdag 19.30 – 20.30

Delfgauw

Dinsdag 09.00 – 10.00
Donderdag 10.00 – 11.00
Maandag & Woensdag 20.00 – 21.00

Studio Domingos locatie Hoek van Holland
  • 0647039140
  • Mercatorweg 50, 3151 CJ, Hoek van Holland
Studio Domingos Locatie Delfgauw
  • 0647039140
  • Verlengde Spiegelmakerstraat 22, 2645 BR Delfgauw
Studio Domingos locatie Rotterdam
  • 0647039140
  • Zestienhovensekade 176c, Rotterdam

Let's Get Social